2018-03-22から1日間の記事一覧

身体のかたい人のマシントレーニングは効果があるか？

今回は、身体のかたい人はなぜマシントレーニングをしない方がいいかを書いていきます。最初に、マシントレーニングの特徴を説明しておきます。マシントレーニングは、身体がある程度固定されるので、狙った筋肉に負荷をかけやすく、ウエイトも簡単に変え…