お久しぶりです、ゴル筋マンです。 今回は、下半身を使ううえで欠かせない、股関節について書いていきます。 下半身を上手に使うということは、土台を安定させて上半身の動きをスムーズにしたり、地面を蹴る力をボールに伝えたり、回転をスムーズに行うため…

皆さんこんにちは、ゴル筋マンです 今回はランジトレーニングを紹介していきます。 ランジは非常に大事なトレーニングの１つで、様々なスポーツでこのトレーニングが行われています。 なぜ大事かというと、使う筋肉がスポーツ動作で重要になる部位が多いから…

みなさんお久しぶりです。ゴル筋マンです。 今回は、前回のジャンプトレーニングを進化させたものをご紹介します。 前回のトレーニングは伸張反射や、連動性を上げるのには効果的でしたが、ゴルフのスイングに当てはめるにはすこし動きが違います。 真上にジ…

今回は連動性をあげるトレーニングの仕組みとトレーニングの紹介をしたいと思います。 連動性は、筋肉の縮む順番が正しい事が大事になります。しかし、それを意識して動かすことはすごく難しく、考えながら動かすと逆にパワーが出なかったり、スピードが上が…

お久しぶりです。前回は、美しいスイングをして飛距離を伸ばす為には連動性が必要だというお話をしました。 連動性は、スイング中の身体の動く順番の事で、皆さんもだいたいどこから動けばいいかはわかっているとは思います。 バックスイングでは、切り返し…

今回は、上手い人のスイングそうでない人のスイングの差をかいていきます。 上手い人のスイングと言っても、スイングのかたちがみんな一緒というわけではありません。人それぞれ体格も筋力も柔軟性も違うので、スイングも十人十色です。 しかし、上手い人の…

今回は、どんなトレーニングが実際に飛距離アップや、美しいスイングにつながるか書いていきたいと思います。 トレーニングには色々な種類があります。筋肥大をさせるトレーニング、柔軟性を良くするトレーニング持久力をつけるトレーニング、瞬発力をつける…

今回は、身体のかたい人はなぜマシントレーニングをしない方がいいかを書いていきます。 最初に、マシントレーニングの特徴を説明しておきます。 マシントレーニングは、身体がある程度固定されるので、狙った筋肉に負荷をかけやすく、ウエイトも簡単に変え…

今回は、トレーニングを始める上で、どのように考えておこなっていけば効率よく目的に近づけるかを書いていこうと思います。 ゴルフの飛距離を伸ばす為には、柔軟性と、コーディネーション能力が必要になります。その次に筋力アップという順番になると思いま…

今回は、飛距離を伸ばす為の方法について書いていきます。 飛距離を伸ばす為には、スイングをよくしたりトレーニングをして筋力をアップしたり、いくつかの方法があります。 練習場に行って、ボールをたくさん打って、上手く打てるようになって飛距離が伸び…

皆さん初めまして 私はゴルフのインストラクターを本業に、日々ゴルフ上達のためには何をすればいいのかを研究しています。 このブログでは正しい知識をえて、何が本当にやるべきことなのかを多くのゴルファーに知っていただけたらと思い開設しました。 ブロ…